Составить рацион в excel - Word и Excel - помощь в работе с программами

Планировщик меню на неделю

Составляйте недельный рацион и придерживайтесь его с помощью этого шаблона со специальными возможностями, содержащего столбцы для списков блюд на завтрак, обед и ужин, а также для перекусов.

Excel

Скачать

Источник

Download Article

Making a meal plan for your family can help cut costs on food, as well as make sure everyone is happy with what they are eating. This article will help you plan a meal for your family using Microsoft Office Excel. The exact button layout may differ depending on your version of Excel, but the steps are similar in any edition of the program.

1

Open Microsoft Excel. The icon is green.
2
Plan. Decide how you want to categorize the chart. This depends on how many meals there are and how much time you want the plan to cover.
- For this demonstration, we will create a three day plan for a family that eats together for breakfast, lunch, and dinner.
Advertisement
3

Select a blank WorkBook. If you are using Microsoft Office Excel 2013, the start page will ask you if you want to create a blank WorkBook or use a template.
4

Label. Across the top of the chart, label the meals. Down the sides, label the days that you will be doing the plan.
5
Color in columns and rows, if desired. It may help you to color in the parts of the chart that are headings so that it doesn’t get confusing and cluttered.
- Select a column or row by clicking the letter or number that it corresponds with.
- Click the paint can near the top of the screen. It is under the font selector.
- The default color is yellow, but you can change it by clicking the downwards triangle to the right of the paint can.
6
Decide what you are going to eat. A good way to do this is to have a family meeting. Make sure you have your chart up and type down what you decide on. To fill in the chart, click the cell that corresponds with the meal and day you have chosen and type.
- Be as brief or as detailed as suits your needs. You can use a basic label like «stew» or go into detail on ingredients and side dishes. You can even find recipes online and copy the links to them into the chart, if desired.
7

Expand the Cell Width in case the text is too long to display. Drag the line between the cells to adjust its width.
8

Complete the meal plan. Input the days from Monday to Sunday and put the desired meal according to your preferences.

1

Align the header in center to make it more visible by highlighting the top row then click the «Align to Center» button in the toolbar.
2

Select the cell with the name of days from Monday to Sunday.
3

Change its font color. Click on the button beside the Fill Color button and change it into what ever color your want.
4

Select the rows of the day. Select Rows 2 to 8
5

Change the background color. Click on the Fill Color button and change it into any color your want.
6

Select again the cell with the name of days from Monday to Sunday and change its color same as the color of the header column.
7

Make the table more presentable. You can add grid lines or any other color depending on what you want.
8

Change the plan as needed. You may want to change the plan from week to week, or even during the week to use up leftover ingredients, accommodate a change in daily routine/schedule, or adjust based on preferences or cravings. When this happens, make sure you plan ahead of time, but don’t be afraid to be flexible. A meal plan shouldn’t lock your family into a pattern that’s set in stone.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

If you have a menu item with a long name, such as «Roasted Chicken and Vegetables,» and you want to prevent it from spilling over into other columns, hover your cursor over the top of the column you are in and a line with arrows on either side will appear. Click the left mouse button and drag to extend or shorten the length of the column.

About This Article

Thanks to all authors for creating a page that has been read 48,168 times.

Did this article help you?

Источник

excelnoob

Пользователь

Сообщений: 10
Регистрация: 02.02.2015

Здравствуйте уважаемые знатоки Excel!
Задача:
1. Есть меню на неделю (например Понедельник-завтрак-яичница)
2. Есть отдельно рецепт, который состоит из ингредиентов и добавляется в меню (1.) (например яичница — яйцо 3шт + соль …. и тп)
3. Есть ингредиенты (например яйцо)

Нужно:
Составить меню на неделю — например, завтрак обед ужин.
Получить список продуктов с суммарным количеством по каждому ингредиенту на неделю

Помогите решить задачу или хотя бы подскажите направление?
Заранее спасибо.

Сергей

Пользователь

Сообщений: 11251
Регистрация: 01.01.1970

02.02.2015 14:29:12

Цитата
excelnoob пишет: Составить меню на неделю — например, завтрак обед ужин.

Ну эксель сам меню составлять не будет ет вам потрудится придется а со вторым вопросом все возможно при наличии файла со списками рецептов и ингредиентов

Лень двигатель прогресса, доказано!!!

Юрий М Модератор Сообщений: 60588 Регистрация: 14.09.2012 Контакты см. в профиле	Для начала покажите файл-пример с исходными данными.

excelnoob Пользователь Сообщений: 10 Регистрация: 02.02.2015	Спасибо, что ответили. Вот файл, но там я пытался разные варианты, в том числе и =БДСУММ так что может быть очень сумбурно

excelnoob

Пользователь

Сообщений: 10
Регистрация: 02.02.2015

То есть идея в том, что есть записанные ингредиенты, есть записанные рецепты и все это можно дополнять и дописывать.
Далее
1 действие в меню недели выбираем из выпадающих списков (например, понедельник- завтрак- яичница)
2 в итоге выдается список с суммарным числом продуктов с которым я должен ехать в воскресенье в магазин (ну например на неделю мне нужно 35 яиц)

Pelena Пользователь Сообщений: 1416 Регистрация: 22.12.2012	Как-то решала похожую задачку, посмотрите, возможно, что-то подойдёт http://www.excelworld.ru/forum/2-14664-1

excelnoob

Пользователь

Сообщений: 10
Регистрация: 02.02.2015

Pelena, спасибо за вариант, но он мне кажется упрощенной версией

вот этого

(надо смотреть в строке Monthly Menu Planner with Grocery List). Тоже много труда вложено, но я бы хотел уйти от огромной таблицы.
Я не хотел бы ограничиваться количеством рецептов и ингредиентов.

excelnoob

Пользователь

Сообщений: 10
Регистрация: 02.02.2015

Как-то с начала все бодро отвечали, а потом затихло. Может я не очень ясно объяснил чего хочу? Давайте дискутировать, я готов разобраться. Просто в excel я работаю так сказать «косвенно» и нет времени погружаться в изучение. Заранее спасибо за ответы.

Пользователь

Сообщений: 6111
Регистрация: 21.12.2012

Win 10, MSO 2013 SP1

03.02.2015 18:29:35

Цитата
excelnoob пишет: в excel я работаю так сказать «косвенно» и нет времени погружаться в изучение…

Спасибо за откровенность. Вариант — заказать решение, это

ЗДЕСЬ

«Ctrl+S» — достойное завершение ваших гениальных мыслей!..

excelnoob

Пользователь

Сообщений: 10
Регистрация: 02.02.2015

Z, Хм, неужели это настолько серьезная задача… ??? И сколько подобное может стоить? То есть мне нужно заказывать разработку только чтобы сходить в магазин?
Ладно, видимо я ошибся сайтом и все же придется разбираться самому.
В любом случае спасибо.

Сергей

Пользователь

Сообщений: 11251
Регистрация: 01.01.1970

excelnoob, сделали бы нормальный пример а смесь листов с кашей на английском и русском рецептов нет а посчитать сколько нужно яиц на яичницу можно и в уме, при том ни как не учтено меню делается всегда на одну порцию или это меню на работу столовой где все порции будут умножатся на кол-во планируемых посещений,
в общем лениво продумывать и рецепты и алгоритмы за вас

Лень двигатель прогресса, доказано!!!

Юрий М

Модератор

Сообщений: 60588
Регистрация: 14.09.2012

Контакты см. в профиле

#12

03.02.2015 20:54:10

Цитата
excelnoob пишет: Ладно, видимо я ошибся сайтом и все же придется разбираться самому.

Сильно смахивает на «Слабо?» ))

vikttur

Пользователь

Сообщений: 47199
Регистрация: 15.09.2012

#13

03.02.2015 21:05:31

Цитата
Как-то с начала все бодро отвечали, а потом затихло

Никто не обязан. Отвечают при желании. Наличие желания зависит от многих факторов. Возможно, задача сложная. Возможно, никому, кроме Вас, неинтересна.

Цитата
все же придется разбираться самому

Никто Вам препятствовать не намерен.

У Вас промелькнуло, что нет времени погружаться в изучение, потому и предложили Вам альтернативу. Если сложность задачи выходит за рамки бесплатной помощи, помогающие могут или отказаться дальше помогать (свое время не только Вы умеете ценить), или предложить платные услуги. Что здесь противоречит Вашим понятиям?

Касательно дальнейшей помощи. Возможно, в тему еще не заглянул тот человек, который сможет помочь. Ждите. Или не ждите. Тут уж Вам решать.

excelnoob

Пользователь

Сообщений: 10
Регистрация: 02.02.2015

#14

03.02.2015 21:28:13

Цитата
Сергей пишет: лениво продумывать и рецепты и алгоритмы за вас Лень двигатель прогресса, доказано!!!

))))) сочетание последней строчки и подписи.)))

Я продумаю алгоритм , а рецепты не надо продумывать они есть.
— Меню нужно на 1 одного человека (рецепты по граммам и штукам, расчитаны ровно на порцию для одного человека)

Цитата
Юрий М пишет: Сильно смахивает на «Слабо?» ))

Да ну, Вам показалось… Хотя )))

excelnoob Пользователь Сообщений: 10 Регистрация: 02.02.2015	vikttur, ну как-то все очень серьезно. Не сгущайте краски. Я понимаю что никто никому ничего не должен. Если уж я слишком напираю, то простите! PS Просто кушать хочется, а меню никак не составлю)))

vikttur Пользователь Сообщений: 47199 Регистрация: 15.09.2012	excelnoob , Ваши сообщения подправил. Вам советую почитать правила, там о цитировании написано.

SerArtur Пользователь Сообщений: 163 Регистрация: 22.12.2014	Подойдет? Прикрепленные файлы Book11.xlsx (13.51 КБ)

excelnoob Пользователь Сообщений: 10 Регистрация: 02.02.2015	SerArtur, спасибо — это интересный вариант, но опять же при большом количестве ингредиентов будет необъятных размеров таблица. Я написал более подробно (см. pdf на файлообменнике )

excelnoob Пользователь Сообщений: 10 Регистрация: 02.02.2015	#19 08.02.2015 18:50:37 Не нашел оптимального решения. Нашел бесплатную программу и сайты с похожими свойствами программа

Источник

ХОД УРОКА

Ввод в проблему (10 мин)

Я: Доброе утро!

В настоящее время проблема правильного рационального питания является злободневной для жителей всей планеты.

Много факторов влияет на наше здоровье, одним из основных является питание.

Давайте обратимся к народным поговоркам (прочитать поговорки).

Какой смысл Вы видите в этих мудрых словах?

Ответ: питаться, не причиняя вреда здоровью.

Я: действительно, питание должно приносить благо нашему организму, помогать бороться с различными заболеваниями, способствовать быстрому восстановлению. Только благодаря правильному и рациональному питанию Вы сможете добиться успехов в быту и будущей профессиональной деятельности.

И тема нашего урока будет напрямую связана с правильным рациональным питанием.

Я: известно, что в теле взрослого человека, массой около 70 кг, содержится примерно 40 кг воды, 15 кг белка, 7 кг жира, 0,7 кг углеводов.

Подсчитано, что в среднем за 70 лет жизни человек выпивает 50 т воды, съедает 2,5 т белка, 2,3 т жира, свыше 10 т углеводов.

Белки, жиры, углеводы — вот те основные вещества, которые необходимы для жизни и обязательно должны присутствовать в суточном рационе питания.

Как мы с вами можем узнать, сколько белков, жиров и углеводов употребили в пищу в течение суток?

Ответ: Необходимо произвести расчеты.

Я: Но делать это вручную или с помощью калькулятора трудоемко и нерационально.

Какая программа может помочь нам в этом?

Ответ: ТП Excel

Я: Вот мы и подошли с вами к теме урока. Помогите мне ее сформулировать.

«Расчет суточного рациона питания в MS Excel» 833

Эпиграфом будут слова амер. политика

Как вы думаете, что будет являться целями нашего урока?

Познакомится с алгоритмом решения задач с использованием табличного процессора MS Excel;
Оценить возможность применения табличного процессора в профессиональной деятельности;
Научиться сопоставлять и анализировать результаты вычислений с использованием табличного процессора;
Раскрыть необходимость рационального режима питания, сбалансированного по составу белков, жиров и углеводов.

Я: Существуют физеологические нормы суточной потребности в пещевых веществах и энергии.

Поэтому основной задачей сегодня на уроке для нас будет – расчет суточного рациона питания с учетом физеологических норм.

Для решения основной задачи нашего занятия нам необходимо:

1. Составить суточное меню;

2. Изучить алгоритм расчета энергетической ценности рациона;

3. Автоматизировать расчет суточного потребления с помощью Excel;

4. Исследовать полученный результат;

5. Подобрать суточный набор продуктов, соответствующий норме питания и возрасту.

1 этап: выполняем в группах. Используя предложенный список продуктов, составьте меню на день (включая завтрак, обед и ужин). Заполните таблицу блюдами и продуктами с указанием их массы.

2 этап: Рассмотрим алгоритм расчета энергетической ценности рациона.

Для этого определим, что для нас является исходными данными, что необходимо рассчитывать и что будет результатом.

Посмотрите внимательно на таблицу, определите какие данные являются в нашей задаче исходными данными.

Ответ: на любом покупаемом нами продукте указан его состав. То есть количество белков, жиров и углеводов в 100 грамм продукте нам известно – это исходные данные.

Я: мы можем изменять количество белков, жиров и углеводов, которое содержится в 100 г. продукта? НЕТ! Это исходные неизменяемые данные.

Какие данные еще нам известны? МАССА. Мы можем выбрать любую массу продукта? ДА! Это тоже исходная величина, но изменяемая.
Какие данные будут результатом?

Ответ: Энергетическую ценность, масса белков, жиров и углеводов в составленном нами меню. Это результат и эта величина является расчетной.

Какие ещё данные в нашей задаче являются расчетными?

Ответ: общее количественно белков, жиров и углеводов и энергетическая ценность всего дневного рациона – это тоже расчетные величины.

Найденные данные будут являться окончательным результатом?

Ответ: Нет. Нам нужно проверить, будут ли полученные данные соответствовать нормам, и если нет, то продолжить поиск верного решения. Это и будет исследованием полученного результата.

3 этап. Мы с вами определились, что справиться с поставленной задачей нам поможет ТП Excel. 840

Я: перед вами подготовленная таблица с исходными данными, в которой указаны продукты и их состав на 100 гр. Указано также, какие величины исходные, изменяемые, а какие расчетные.

В ячейки столбца Е вводится масса продукта, согласно составленного вами меню.

В ячейку F4 необходимо ввести формулу, которую позволит рассчитать массу белка в зависимости от массы продукта, указанного в ячейке E4.

Аналогично рассчитываем содержание жиров и углеводов.

Формула обязательно начинается со знака =
в формуле указываем адреса ячеек, в которых находятся исходные данные.
Как будем заносить формулы в ячейки по каждому столбцу. Писать вручную? Копируем с помощью маркера автозаполнения.

Я: существуют справочные данные. Они указаны в вашем раздаточном материале, и сейчас мы их видим на экране.

Энергетическая ценность 1 гр. белков составляет 17,2 кДж (1калория=4,1868 Дж).

Энергетическая ценность 1 гр. углеводов составляет 17,2 кДж.

Энергетическая ценность 1 гр. жиров составляет 39,1 кДж.

По этим данным энергетическая ценность продукта, записанного в ячейку A4, рассчитывается по формуле:

17,2*(белки + углеводы) +39,1*жиры, т.е.

в ячейку I4 заносится формула =17,2*(F4+H4) +39,1*G4

Копируем формулы вниз.

В ячейки диапазона F87:I87 записываем формулы для нахождения суммарных величин.

Самостоятельная практическая работа учащихся за компьютером. (20 мин)

Приступаем к выполнению практической части урока. Технология работы расписана в вашем раздаточном материале. Не забываем о правилах ТБ. В ходе выполнения заданий, необходимые данные заносим в лист отчета. На работу 20 мин. По окончании работы возвращаемся на свои места.

Гимнастика для глаз (1 мин.)
Обсуждение и анализ результатов вычислений (5 мин).

Предлагаю в группах обсудить полученные результаты. Заполнить оценочный лист, согласно критериям. Выбрать 1 представителя от группы, для защиты работы по предложенному плану.

Защита работ по предложенному плану (5 мин.)
Подведение итогов (3 мин).

Давайте поведем итог нашему занятию.

Реализовали ли знания и навыки решения задач с помощью ЭТ?
Какие затруднения и ошибки возникли в ходе работы, как справлялись с трудностями?
Остались ли какие-нибудь нерешённые вопросы?
Как вы оцениваете возможность применения ЭТ в профессии?

Выводы

Домашнее задание (1 мин.)

Внести изменения в суточный рацион, добавив новые продукты и подсчитать потребности в белках, жирах, углеводах и энергии для членов семьи.

Источник

Чудо-таблица, которая автоматически составляем меню и список покупок

Друзья мои! К началу нового учебного года мы подготовили сюрприз: чудо-таблицу, которая АВТОМАТИЧЕСКИ составляем меню и за 2 секунды составляет список покупок.

Как это работает?

Вы выбираете критерии для выбора блюд.
Таблица делает все остальное: выбирает нужные блюда, составляет список покупок, сортирует по отделам.

– С такой таблицей составление меню занимает 5 минут!

– В таблицу можно добавлять рецепты с сайта Menunedeli.ru, а также свои рецепты.

Видео-инструкции

Часть 1. Начало работы

Часть 2. Составление меню из рецептов, внесенных в таблицу

Часть 3. Добавление в таблицу новых рецептов и продуктов

Как получить таблицу?

Таблица не продается. Ее получают только участники “Кулинарной школы хорошей хозяйки” и тренинга “3 блюда за 30 минут”.

Стать учеником Кулинарной школы можно тут

Стать участником тренинга “3 блюда за 30 минут” можно тут

Огромное спасибо за идею и создание таблицы ученице Кулинарной школы Ирине Синевой!

Вам могут понравиться эти рецепты?

Источник