Предложите, как улучшить StudyLib
(Для жалоб на нарушения авторских прав, используйте
другую форму
)
Ваш е-мэйл
Заполните, если хотите получить ответ
Оцените наш проект
1
2
3
4
5
Радикальное прощение помогает
-
Принять
себя как творческую, любящую и великодушную личность
-
Простить
Любую обиду, любого человека или ситуацию
-
Освободиться
от состояния жертвы и от ощущения, что произошло что-то плохое
-
Обрести
ключ Радикальной Жизни, к счастью, здоровью и богатству
-
Полюбить
Свою жизнь со всеми людьми и событиями в ней
-
Трансформировать
ограничивающие и негативные мысли и идеи, которые ведут к недовольству собой
13 шaгов
к Радикальному прощению.
1. Даже если я
пока не понимаю, зачем это нужно, я готов
признать, что моя душа создала данную
ситуацию ради моего духовного роста.
Таким образом, я получил в точности то,
чего Я подсознательно хотел от
_____________________ (укажите
имя участника ситуации).
2. Я готов
рассмотреть возможность того, что Я
сам попросил______________
обеспечить мене
эту ситуацию, чтобы приобрести очередной
опыт разделенности.
3. Теперь Я могу
увидеть, что дaннaя ситуaция обеспечилa
мне возможность исцелиться от ложного
ощущения, будто Я отделен от мироздaния
и одинок.
4. Поэтому, Я
готов и хочу расторгнуть свой контракт
с ____________________.
Я отказываюсь
от своей подсознательной потребности
оставаться жертвой.
5. Я готов
отпустить свою потребность оценивать
данную ситуацию как правильную или
неправильную, хорошую или плохую. Хотя
я не знаю всех механизмов и нюансов, но
допускаю, что эта ситуацию совершенна,
как она есть.
6. Я готов
открыться для мысли, что этот человек
помогает мне восстановить связь с моей
истинной природой и получить доступ к
моим внутренним силам.
7. Я осознаю, что
прощая его(ее), я тем самым прощаю и себя.
8. Я откaзываюсь
от потребности судить и быть правым. Я
хочу увидеть совершенство в ситуaции,
кaк онa есть.
9. Ныне я осознaю,
что _____________ сыгрaл свою роль ради меня
– мы оба играли свои роли в соответствии
с контрактом душ, который мы заключили
перед инкарнацией. Поэтому все совершенно
и прощать нечего.
10. Я отпускаю
свою потребность возлагать на
_______________ ответствен-ность за свое
недовольство.
11. Я признаю, что
лишая________________ любви (через осуждение),
я тем самым лишал любви и самого себя.
Я признаю за_________________ свободу быть
таким, каким его создал Бог, отказываюсь
от любых своих ожиданий и больше не
хочу, чтобы он изменился.
12. Вместо того,
чтобы жить с вопросом жертвы: «ЗА ЧТО?»
– я отныне выбираю вопрос: «В чем
благословение от присутствия
_______________ в моей жизни?»
13. Выполните
следующее упражнение:
1. Вернитесь к
своим историям и опишите, как каждая из
них выглядит в новой системе координат.
В качестве преамбулы (чтобы вам было
проще начать) рекомендую обратиться к
16-му пункту анкеты Радикального прощения:
Ныне я осознаю,
что все пережитое мной (история жертвы)
было точным отражением моего ограниченного
восприятия, принадлежащего «человеческому
миру». Теперь я понял, что могу изменить
«эту реальность», просто проявив желание
охватить духовную картину происходящего
целиком, и увидеть совершенство в
ситуации.
Например_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. После того как
проработаете все ситуации, описав свой
новый взгляд на происходящее в тетради
или, возможно, в дневнике, прочтите вслух
следующие утверждения из анкеты
Радикального прощения:
Я полностью
прощаю себя _________________ (ваше имя) и принимаю
себя как любящую, великодушную и
творческую личность. Я освобождаюсь от
любой потребности цепляться за негативные
эмоции и идеи, несущие в себе ограничения
и недовольство собой. Я отказываюсь
направлять энергию в прошлое и разрушаю
все преграды, отделявшие меня от любви
и изобилия, которыми я владею. Я – творец
собственной жизни, возвращаю себе право
безусловно любить и поддерживать себя
– такого, какой я есть во всем моем
великолепии.
Теперь Я ОТДАЮ
СЕБЯ ВО ВЛАСТЬ ВЫСШЕЙ СИЛЫ, которую я
называю_____________________ (бог, божественная
любовь, любовь, вселенная). Я уверен,
что эта ситуация будет и впредь развиваться
совершенным образом, в согласии с
духовными закономи. Я признаю свое
Единство с Источником и чувствую свою
связь с ним. Я вернулся к своей истинной
природе, которая есть ЛЮБОВЬ. Меня
переполняет радость, идущая рука об
руку с любовью.
Погрузитесь
минимум на две минуты в медитацию, чтобы
настроиться на любовь и радость.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
14.02.2015322.05 Кб111.doc
- #
14.02.2015407.55 Кб631.doc
- #
03.05.2015147.46 Кб781.doc
- #
- #
14.02.2015129.58 Кб51.docx
Анкета Радикального прощения– это главный инструмент Радикального прощения. Эту методику создал Колин Типпинг, английский психотерапевт, который долгое время работал с онкологическими больными.Типпинг заметил, что причина практически всех раковых заболеваний – это эмоции. Причем те эмоции, которые родились, но не были выпущены на свет, были подавлены и остались внутри человека. Обида, чувство вины и стыда, подавленная агрессия и ненависть – все эти чувства, если их не выразить или не отпустить, начинают пожирать человека изнутри и часто приводят к развитию вредных привычек и раковых клеток.
Радикальное прощение как раз позволяет отпустить эти эмоции и по настоящему глубоко простить и себя, и окружающих людей.
Инструкция к Анкете
1. Сначала я рассказываю свою историю. Рассказываю и раскрываю ту ситуацию, которая вызвала моё недовольство.
На этом этапе важно дать волю всем своим злым чувствам. Не сдерживать себя, а выражаться максимально жёстко и агрессивно, чтобы эти эмоции поднялись со дна подсознания и вышли наружу. Только тогда можно их принять и отпустить на волю.
2. На втором этапе важно прочувствовать свои чувства. Принять их такими, какие они есть. Признать, что эти чувства – обида, ярость, злость, вина, стыд – есть во мне, я их принимаю и не осуждаю.
Для этого нужно просто отвечать на вопросы анкеты или выбирать один из трёх вариантов ответа: да, пока не знаю, нет.
При этом, любой вариант ответа – правильный. Не нужно анализировать или подгонять ответ. Важно писать то, что первое приходит. Не обязательно соглашаться с тем, что написано в анкете или верить в это. Процесс прощения всегда начинается, как притворство.
3. На третьем этапе я избавляюсь от своей истории. То есть, я отделяю то, что реально произошло от того, что я надумал и накрутил.
И на этом этапе заполнения Анкеты Радикального прощения я как раз начинаю избавляться от моих надуманных суждений, накрученных мыслей, то есть от того, чего на самом деле не было, но что я сам родил в своём воображении.
4. На четвёртом этапе я смотрю на свою ситуацию уже с другой стороны. Я вижу, что она была мне дана для моего развития и роста. И что этот человек, на которого я держу обиду или злость, на самом деле играет роль моего помощника и целителя. Он помогает мне увидеть и исправить в себе то, что я сам не смог бы увидеть и изменить без его участия.
На этом этапе я начинаю понимать, что всё, что произошло – я сам выбрал для себя, чтобы пройти определённый опыт. И окружающие люди мне в этом терпеливо помогают. То есть, по сути, ничего плохого не случилось и прощать просто нечего.
5. И на последнем пятом этапе я уже как бы закрепляю произошедшие изменения. Я принимаю новое понимание реальности и начинаю жить в соответствии с этим новым знанием. Я благодарю всех, кто участвовал в этой ситуации: и Высший разум, и моего «обидчика», и самого себя.
Скачать Анкету в PDF>>>
РАДИКАЛЬНОЕ ПРОЩЕНИЕ
(Автор Колин Типпинг)
АНКЕТА. Часть 1
Объект / человек, вызвавший мое огорчение ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
1. Ситуация, вызвавшая мое недовольство. Как я воспринимаю ее сейчас? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2 а. Претензии к Х: я сержусь на тебя за то, что:____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2 б. Твое поведение вызывает у меня следующие чувства (определите здесь свои настоящие эмоции):_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
РАДИКАЛЬНОЕ ПРОЩЕНИЕ
АНКЕТА. ЧАСТЬ 2
| Готов | Скло- нен |
Сомне- ваюсь |
Не готов |
Пояснения | |
| 3. Я с любовью признаю и принимаю свои чувства и боше не осуждаю их. | |||||
| 4. Я — хозяин своих чувств. Никто не может заставить меня чувствовать что бы то ни было. Мои чувства — отражение того, как я вижу ситуацию. | |||||
| 5. Хотя мне неизвестно, как и поему это происходит, я согласен, что эта ситуация создана для моего обучения и роста. | |||||
| 6. Я вижу в своей жизни некоторые ключи, а именно, повторяющиеся ситуации и другие «совпадения», указывающие на то, что в моей жизни было много возможностей исцеления, которые я в своё время не заметил, например:______________________________________________ |
|||||
| 7. Я готов признать, что моя миссия включает в себя этот опыт, и тому есть определенные причины, которые мне знать необязательно именно сейчас. | |||||
| 8. Мое недовольство данной ситуацией послужило мне сигналом, что я лишал любви себя и Х, что проявилось в осуждении, неоправданных ожиданиях, желании, чтобы Х изменился. И в мнении, что Х несовершенен (перечислите свои ожидания и действия, свидетельствующие о том, что вы хотели, чтобы Х изменился): _______________________________________________________________ |
|||||
| 9. Я понимаю, что расстраиваюсь только тогда, когда кто-то попадает в резонанс с теми аспектами моего существа, которые я в себе отрицаю, вытесняю и проецирую на других людей. | |||||
| 10. Х______ отражает то, что мне нужно полюбить и принять в себе | |||||
| 11. Х______________ отражает мое ложное восприятие действительности. Прощая Х я исцеляюсь и создаю для себя новую реальность. | |||||
| 12. Теперь я понимаю, что никакие действия Х или других людей не являются ни плохими, ни хорошими. Я отказываюсь от любых суждений. | |||||
| 13. Я освобождаюсь от потребности судить и быть правым. Я ХОЧУ увидеть совершенство в ситуации, как она есть. | |||||
| 14. Хотя мне пока еще не понятно, как и почему это происходит, я осознаю, что мы оба получили то, что каждый из нас выбрал на подсознательном уровне. Мы вместе танцевали танец исцеления. | |||||
| 15. Я благодарю тебя, Х________ за то, что ты согласился сыграть свою роль в моём исцелении. И я горжусь собой за то, что сыграл роль в твоём исцелении. | |||||
| 16. Я освобождаю своё сознание от всех этих чувств (перечисленных в п.2 б) | |||||
| 17. Я благодарю тебя Х_______, за готовность стать зеркалом моего ложного восприятия и за то, что ты дал мне возможность проявить радикальное прощение и принять себя такого, какой я есть. | |||||
| 18. Теперь я сознаю, что всё пережитое мной (история жертвы) было точным отражением моего нездорового восприятия ситуации. Теперь я понимаю, что могу изменить эту «реальность», просто проявив желание увидеть в этой ситуации совершенство. Например:_______________________________________________________ |
|||||
| 19. Я полностью прощаю себя и принимаю себя как любящую, великодушную и творческую личность. Я освобождаюсь от любой потребности цепляться за негативные эмоции и идеи, несущие в себе ограничения и недовольство собой. Я отказываюсь направлять свою энергию в прошлое и разрушаю все преграды, отделявшие меня от любви и изобилия, которыми я владею. Я — творец своих мыслей, чувств и жизни, возвращаю себе право безусловно любить и поддерживать себя такого, какой я есть во всём своём великолепии. | |||||
| 20. Теперь я ОТДАЮ СЕБЯ ВО ВЛАСТЬ Высшей силы, которую я называю Богом, Вселенским разумом, _______________, Я уверен в том, что эта ситуация будет и впредь развиваться совершенным образом, в согласии с духовным законом. Я признаю своё единство с Источником и чувствую связь с ним. Я вернулся к своей истинной природе, которая есть любовь. Теперь я вновь отношусь к Х__________ с любовью. Я закрываю глаза, чтобы почувствовать, как через меня течет любовь. Меня переполняет радость, идущая рука об руку с любовью. |
РАДИКАЛЬНОЕ ПРОЩЕНИЕ
АНКЕТА. Часть 3.
| 21. Записка тебе, Х__________________________: Сегодня, заполнив эту анкету, я _______________________________________________________________ Я всей душой прощаю тебя Х, поскольку теперь вижу, что ты не сделал ничего плохого и всё |
| 22. Записка себе: _________________________________________________________________________________ Я признаю, что являюсь духовной сущностью, переживающей человеческий опыт. |
