Скачать аллен карр легкий способ бросить курить word

Книга Аллена Карра «Единственный способ бросить курить навсегда» поможет расстаться с сигаретой даже самым заядлым курильщикам.

Люди, которые курят, объясняют это разными причинами. Кто-то говорит,…

Лёгкий способ бросить курить в кратком изложении

В 1983 году Аллен Карр разработал методику, которая позволила миллионам курильщиков навсегда избавиться от курения и сегодня известна как «Легкий…

Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. После бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он разработал уникальную методику отказа от никотина. Его метод получил высокие отзывы врачей и пользуется огромным успехом во многих странах мира, он помог миллионам курильщиков бросить курить – легко, безболезненно, навсегда.

Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря ему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных заблуждений, связанных с курением. Метод поможет каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого дискомфорта в результате отказа от курения.

«Легкий способ» Аллена Карра уже помог бросить курить миллионам курильщиков в России. Он поможет и вам.

Теги книги:

психотехники, борьба с вредными привычками, самопомощь, борьба с курением, работа над собой, авторские методики, патологические зависимости

Книга полностью переворачивает сознание. Начала мыслить по другому и поняла, что нет никакого, АБСОЛЮТНО НИКАКОГО кайфа в сигаретах. Курить больше не хочется. От слова «совсем».

Как и многим, мне эта книга в свое время помогла бросить вредную привычку. Теперь рекомендую ее купить и прочесть всем моим курящим друзьям и родственникам. С удовольствием перечитала снова в электронном виде.

Пока читаешь комментарии можно бросить курить))))) Книгу читал давно, не помогла. Но оценку снижать не буду, знаю, что многим помогла! Друзья бросали с помощью нее.

Если честно, до последнего не верила, что смогу бросить. Смогла!Это было очень просто!Просто читайте и выполняйте рекомендации! И главное, не пытайтесь снизить количество сигарет в день. Пока читаете – ведите прежний образ жизни.Автор предложит выкурить последнюю сигарету только в конце книги. И после нее вам уже не захочется следующую!

Хочу выразить глубочайшую признательность автору этой, воистину замечательной, книги! В ней он простым и понятным языком говорит о том… что мы и сами всегда знали, но скрывали от себя. В этой книге Аллен Карр развенчивает все мифы о курении, проливает свет на тотальный самообман, окружающий эту ужасную, дурацкую привычку.Благодаря этой книге я, курильщик с двадцатилетним стажем, выкуривавший по три пачки в день, в один момент перестал отравлять себя ядом и, главное, живу без него уже пять лет! Чего и вам желаю. Никаких волевых усилий! Никакой постоянной тяги к табаку! Всё очень просто и легко!

Когда мне было 17 лет я начала курить. Курила я примерно 2 года, когда начала понимать, что эта привычка меня не красит. Я больше не могла скрывать ее от родителей, отцу дала слово что брошу, а значит просто обязана была это сделать. Кроме того, мне стал неприятен запах от волос, рук, одежды. Я стала задумываться о том, как в целом привычка влияет на мое здоровье. Кроме того, сама мысль о зависимости бесила меня. Ночью проснешься, сигарет нет. Ведь не уснешь. Это жутко раздражало.Откуда ко мне попала книга Аллена Карра, я не помню. Возможно кто-то дал мне ее почитать, потому что сейчас у меня той книги нет. Я читала ее с большим удовольствием, и с опасением, что однако, вдруг не поможет? Хотя я твердо хотела бросить курить. Это было решено. Осталось только порвать с психологической зависимостью.Одновременно с чтением книги я заболела. Я промочила ноги на весеннем субботнике, когда убирали последний апрельский снег. Я здорово замерзла, пока добралась до дома, и никакие согревающие процедуры уже не помогали. Какой-то вирус сломил меня, у меня была температура под 40 и сильно болело горло. Кашель просто раздирал его и отдавался головной болью. И закончились сигареты, хотя старалась экономить. С температурой в магазин не сходишь. Молодой человек не приезжал, боялся заразиться. Родителей просить купить сигареты для меня больной – ну это слишком. Они на это не пойдут. А папа мой курил Беломор (папиросы без фильтра). И вот вечером, я решила покурить хотя бы их. Фильтра нет – и это большой удар по моему, и без того жутко болевшему горлу. Я не смогла сделать и 5 затяжек. Так и не докурив, пошла спать и решила пока болею больше не прикасаться к Беломору.Так прошло три дня без сигарет, температура еще держалась, я не могла сходить в магазин. Приехал мой молодой человек – Никита. В то время он еще курил. Я встретила его на лестничной площадке. Я не стала его просить купить мне пачку сигарет. Не стала и стрелять сигаретку на один раз. Мне думалось: «Раз я уже три дня могу без сигарет, попробую не курить пока. Посмотрим, сколько дней я продержусь» – и продолжила читать книгу Аллена Карра.Через некоторое время боль в горле прошла, но пришла заложенность носа и жуткая головная боль. Мне было больно даже повернуть голову в сторону или наклониться. С этим я пошла к терапевту, а потом к отоларингологу. Оказалось фронтит и гайморит – меня госпитализировали. В больнице мне делали проколы и промывания носовых пазух. В одной палате со мной лежала одна слепая женщина, зовут ее кажется Аня. В тот день, когда я туда попала ей сделали операцию и наложили на нос гипс. Вокруг гипса все распухло и раскраснелось, под слепыми глазами появились синяки. Врач сказал ей не курить хотя бы 10 дней. «Он пошутил, – сказала она, отойдя от наркоза, – кто-нибудь отведите меня в туалет покурить». Я выглядела здоровее остальных, кроме того, она была такая юморная и всегда рассказывала что-то интересное и необычное из жизни слепой женщины. Оказалось, что слепой она была не всегда, а в результате какой-то операции потеряла зрение. Так вот мы стояли с ней туалете. Я видела в ее пачке сигареты, стояла рядом все то время, пока она курила, но не стрельнула у нее сигаретку. Я не стеснялась, мне как будто бы не хотелось вовсе. Так, пока я болела прошли те самые три недели отвыкания от физической зависимости. Я закончила читать книгу и было покончено и с психологической зависимостью.

Книга действительно помогла мне, с первого раза не залетела, видимо не так сильно я хотел бросать тогда, но ровно через полтора года, я дошел до состояния, либо сигареты либо жизнь, и снова вспомнил про книгу, читал все от корочки до корочки, выполнял все указания, и бросил! Прошло два месяца, чувствую будто никогда в жизни не курил. На вечеринках с морем алкоголя тоже не тянет. И стал менее нервозным, стал легко справляться со стрессом, моя жизнь реально изменилась. Всем своим курящим друзьям и знакомым предлагаю этот метод. Никто не верит. Но мы ведь понимаем что они не хотят верить. В общем главное искреннее желание бросить курить, а книга к этому поспособствует. Спасибо тебе, Карр! Надеюсь тебе зачтется:)

С помощью этой книги бросил курить ещё в 2007-м, так что в этом году юбилей)). Ничего сверх естественного в книге нет, раскладывает по полочкам, и доводит до сознания курильщика очевидные вещи. В общем 5 .

5 лет не курю благодаря этой книге))) очень советуб всем кто действительно хочет освободиться от курения. Спасибо Алену Карру за его труд и опыт, которым он со мной поделился по средствам книги.