Органайзер мотиватор для школьника скачать бесплатно word

Трекеры привычек — это отличный инструмент, который поможет на пути самосовершенствования. Известно, что привычка формируется 21 день. То есть для того, чтобы она стала автоматической и вы не задумывались бы о ее выполнении, нужно всего лишь продержаться чуть меньше месяца. А лучший мотиватор — день (обычно в шаблонах в виде кружочка или квадратика), отмеченный в специальном трекере (или чек — листе). Ниже представлены шаблоны трекеров самых важных, нужных, востребованных привычек рассчитанных на разные сроки: от 7 до 30 дней. 

Скачивайте, распечатывайте или заполняйте на компьютере и развивайтесь! Если каждый человек будет развиваться, мир станет лучше! 

Готовые трекеры полезных привычек условно можно разделить на категории:

• Для похудения:

  • дни без сладкого

  • чек-лист контроль веса

  • дни без мучного

• Трекеры по продолжительности:

  • день

  • неделя

  • месяц

• По цвету

  • Черно-белые трекеры «раскраски» 

  • цветные

• По привычкам:

  • созданные под определенную привычку

  • пустые, универсальные — заполняете сами то, чего хотите достичь

• С числами и без чисел

Самые популярные привычки, для которых хорошо использовать трекеры или чек-листы для отслеживания:

• Спорт (бег, йога, плавание, упражнения, тренировки, планка)

• Здоровый сон

• Похудение

• Правильное питание (контроль веса, неупотребление сладкого и мучного)

• Медитация

• Уход за собой

• Чтение книг

• Просмотр фильмов

• Изучение иностранных языков

• Хорошее настроение

Смотрите также:

• План на месяц

• План на неделю

• План на день

• To do list (списки дел)